Витамины и минералы
Витамины — низкомолекулярные органические соединения, которые в человеческом организме не синтезируются (или синтезируются в недостаточном количестве) и являются активной частью многих ферментов или исходными веществами для синтеза гормонов. Микроэлементы – химические элементы, которые содержатся в организме в низких концентрациях и необходимы для нормальной жизнедеятельности. Какие витамины и микроэлементы стоит купить и какую пользу они приносят нашему организму?
-
Смотреть полностью
- Витамин В6
- Способствует усвоению белка.
- Предотвращает кожные и нервные расстройства.
- Уменьшает спазмы и судороги мышц.
- Витамин С
- Способствует росту и восстановлению клеток тканей, костей, зубов.
- Помогает усвоению железа.
- Повышает защитные свойства иммунитета и его противостоянию инфекциям.
- Витамин D
- Способствует поддержанию нормального уровня кальция и фосфора в крови, которые необходимы для роста и прочности костей.
- Витамин Е
- Защищает организм от инфекций, стимулирует иммунитет.
- Стимулирует регенерацию тканей.
- Защищает кожу от УФ-лучей.
- Снижает образование рубцов и шрамов.
- Стимулирует снижение сахара в крови.
- Способствует нормальному функционированию мускулатуры.
- Способствует замедлению процесса старения клеток и улучшению их питания.
- Витамин К
- Способствует нормализации свертываемости крови.
- Защищает от остеопороза.
- Обеспечивает синтез специального белка, который замедляет отложение кальция в мягких тканях и сосудах.
- Кальций
- Укрепляет кости и зубы.
- Способствует профилактике остеопороза.
- Снижает артериальное давление.
- Лецитин
- Стимулирует восстановление и рост клеток.
- Поставляет питательные вещества и витамины в клетки организма.
- Увеличивает эффективность лекарственных препаратов.
- Антиоксидант.
- Магний
- Избавляет от головных болей.
- Снижает риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета.
- Повышает производительность тренировок.
- Селен
- Способствует повышению иммунитета.
- Стимулирует обменные процессы.
- Оказывает положительное влияние на кожу, волосы и ногти.
- Фолиевая кислота
- Создает новые клетки и поддерживает их в здоровом состоянии.
- Способствует восстановлению после стрессовых ситуаций.
- Способствует росту и развитию всех тканей.
- Налаживает иммунную систему организма.
- Поддерживает работу сердечно-сосудистой системы.
- Хром
- Способствует переработке жировых отложений, этим самым способствуя поддержанию веса в норме.
- Укрепляет костную ткань.
- Способствует профилактике остеопороза.
- Стимулирует регенерацию тканей.
- Цинк
- Участвует в формировании костных тканей.
- Обеспечивает более быстрое заживление ран.
- Способствует усвоению витамина А.
- Улучшает состояние волос.
- Влияет на умственное развитие.
- Является одним из способов профилактики артрита и ревматизма.
К чему приводит нехватка в организме? Снижается общий тонус организма, нарушается метаболизм, ухудшается состояние кожи, волос, ногтей.
Как правильно выбирать и принимать витамины и микроэлементы
- Потребность в витаминах невозможно полностью обеспечить за счет продуктов питания. Синтетические витамины не хуже натуральных, так как сегодня многие из них производятся из натурального сырья.
- Принимать витамины необходимо курсами с перерывами. Желательно предварительно проконсультироваться с врачом.
- Необходимо обращать внимание на то, что некоторые витамины могут вступать в конфликт с другими препаратами (витамин Е и витамин К не рекомендуется принимать с курсами лекарств, которые укрепляют сосуды, витамин А плохо совмещается с антибиотиками).
- Многие комплексы разрабатываются для определенного пола, возраста, образа жизни. На это важно обращать внимание!
- Принимать витамины лучше всего раз в день утром перед завтраком примерно в одно и то же время./li>
- Запивать витамины лучше всего водой.
- Витамины А и D жирорастворимые, а значит медленнее выводятся из организма. Необходимо внимательно следить за дозировкой!
- При проблемах с пищеварением необходимо употреблять витамин С в форме аскорбата кальция.
- При регулярных занятиях спортом можно употреблять не целые комплексы витаминов, а только некоторые из них. Например, витамин С для поддержания иммунитета, витамин D для укрепления костей и связок и витамин В12, который способствует восстановлению и росту мышц.
Кстати, в нашем разделе акции вы можете купить витамины и минералы со скидкой и недорогой доставкой по Минску и всей Беларуси.