Креатин

В энергетическом обмене в наших нервных и мышечных клетках активно участвует азотосодержащая кислота – креатин моногидрат. Креатиновые добавки уже давно доказали свою безопасность и применяются как бодибилдерами для увеличения массы мышц, так и при нерегулярных тренировках для ускорения метаболизма и похудения. Из-за своей универсальности комплексы с содержанием креатина являются довольно популярным товаром на рынке спортпит-добавок.

  • Смотреть полностью

    Почему стоит купить креатин моногидрат

    В первую очередь, он незаменим для спортсменов. И не только для тех, кто выбрал силовые виды спорта. Главный эффект данного вещества в том, что оно увеличивает силу и выносливость. Во время высокоинтенсивной нагрузки потребность в АТФ, то есть в энергетической основе движений человека, резко возрастает, и креатин повышает скорость снабжения тела энергий. Тут он универсален.

    Тяжелоатлетам на этапе набора мышечной массы креатин позволяет выбирать более тяжелые и насыщенные программы тренировок. Еще одно свойство креатина – это задержка жидкости в мышечной ткани, с чем связан хороший тонус мышц и их рессорные, то есть амортизационные свойства. Это одна из причин купить креатин.

    Дополнительный прием креатина касается не только темы спортивных достижений, но и здоровья. Он полезен и даже настойчиво рекомендуется некоторыми специалистами к употреблению для вегетарианцев, так как мясо является главным источником креатина. А больше всего его в сельди – 10 грамм на 1 кг (тогда как, например, в говядине – 5 грамм). Стоит заметить, что при термической обработке мяса часть креатина теряется. Так что лучше всего прибегнуть к употреблению спортивной добавки.

    Помощь при похудении – еще одна причина употреблять креатиносодержащие добавки. При трудоемких тренировках для потери веса, и, что главное, именно жировой, а не мышечной ткани, быстрого восстановления организма.

    Как принимать креатиновые добавки

    В дни, свободные от тренировок, креатин следует принимать утром из-за активного действия гормона роста в это время суток .

    Если сегодня вас ожидает тренировка, лучше принять креатин после нее. И чем скорее – тем лучше. Метаболизм в это время ускоряется и кровоток быстрее транспортирует его к клеткам. Большинство исследований указывают на то, что креатиновые добавки лучше всего усваиваются именно с инсулином, и так мышечные клетки поглощают максимально большое количество вещества. Обычно используют сладкие соки, например, виноградный или яблочный, а можно просто добавить сахар в чай, двух чайных ложек будет достаточно.

    Существуют скомбинированные добавки с транспортной системой. В их состав уже включены углеводы, протеины, таурин, который сам по себе оказывает анаболическое действие на организм, альфа-липоевую кислоту, L-аргинин и витамин Е. Но надо помнить, что креатиновые добавки с транспортной системой принято принимать перед тренировкой и лучше только в тренировочные дни.

    Длительность курса приема варьируется от 1 до 2 месяцев. Существуют исследования, которые доказывают, что через два месяца приема креатина организм начинает утрачивать восприимчивость мышечных тканей к добавке, так что рекомендуется придерживаться постоянного приема на протяжении всего курса с перерывами на 3-4 недели.

    Кстати, в нашем разделе акции вы можете купить креатин со скидкой и недорогой доставкой по Минску и всей Беларуси.


Biotech Creatine Effervescent 13 таб Effervescent Creatine Tabs - быстрорастворимая формула креатина не содержит жира и углеводов. Основное преимущество Effervescent creatine перед обычной формой в скорости растворения и усвоения. Он..
R-LINE Creatine Powder 200 гр R-LINE Creatine Powder 200 гр
Сybermass Creatine 90 капс Сybermass Creatine 90 капс
R-LINE Creatine 200 капс R-LINE Creatine 200 капс
R-LINE Creatine Powder 300 гр R-LINE Creatine Powder 300 гр
Trec Nutrition CM3 1250 90 капс Trec Nutrition CM3 1250 90 капс
FitMax Creatine 250 гр FitMax Creatine 250 гр
Biotech Creatine pHX 90 капс Креатин Creatine pHX - не требует никакого цикла загрузки, это идеальный продукт для увеличения работоспособности и силы. Употребляя 1.5 грамма Creatine pHX, ежедневно Вы можете многократно увеличить ..
R-LINE Creatine Powder 500 г R-LINE Creatine Powder 500 г
QNT Creatine Monohydrate 300 гр Креатин QNT (Бельгия) Creatine Monohydrate (Спортивное питание КьюНТ (Бельгия) Креатин Моногидрат) в порошковой форме. Сам по себе креатин находится в больших количествах в мышцах от пр..
SAN Сreatine 300 гр SAN Сreatine 300 гр
FitMax Creatine 250 капс FitMax Creatine 250 капс
ActivIab Creatine 500 гр ActivIab Creatine 500 гр
Trec Nutrition CM3 Powder 250 гр Trec Nutrition CM3 Powder 250 гр
Quamtrax Nutrition Creatine 500 гр Quamtrax Nutrition Creatine 500 гр
Показано с 1 по 15 из 37 (всего 3 страниц)