Протеины

Протеин - добавка спортивного питания, которая создается на основе белковых смесей. Протеин в ЖКТ расщепляется до аминокислот, которые станут кирпичиками для мышц и других тканей. Почему при спортивных нагрузках важно повышать потребление белка? Потому что именно белки становятся основой мышечной ткани и их повышенное потребление является необходимым условием для роста и восстановления травмированных мышц, так как это создает положительныйазотистый баланссоотношение количества азота, поступившего в организм с пищей, и выделенного, положительный азотистый баланс - синоним анаболизма в организме. Косвенно увеличение белка в рационе также способствует снижению жировой массы. Кроме того, полезные функции белка настолько разнообразны, что протеиновые смеси могут положительно повлиять на состояние здоровья любого человека.

  • Смотреть полностью
      Функции белка:
    • Поддерживает обмен веществ и протекание химических реакций.
    • Структурная функция - образование цитоскелета (он поддерживает форму клетки).
    • Поддержание сигнальной системы клетки и клеточного цикла.
    • Улучшение иммунного ответа.
    • Положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.
    • Участие в производстве красных телец крови
    • Сократительная функция (также важна для целей бодибилдинга).
    • Улучшение состояния волос, кожи, ногтей.
    !В связи с огромной популярностью протеинов на рынке спортивного питания, есть риск встретить некачественный продукт от ненадежных производителей. Проверить качество смеси можно при помощи простого эксперимента в домашних условиях. Качественный сверхочищенный концентрат при заливании кипятком или при кипячении выпадает в осадок хлопьями.

    Как выбрать протеин в зависимости от поставленных целей?

    При похудении и сушке. Поскольку худеем мы, само собой, на дефиците калорий, важно при этом соблюдать правильное соотношение БЖУ, чтобы не допустить дефицита протеина (что чревато неприятными последствиями для здоровья). Для того, чтобы выбрать, какой именно белок лучше употреблять при снижении веса, были даже проведены несколько серьезных научных исследований. Вот к чему пришли их авторы:

        1) Принимая сывороточный протеин и казеин, вы можете эффективнее снижать вес и стимулировать рост мышц, нежели на стандартной низкокалорийной диете
        2) Сывороточный белок эффективнее для данных целей, чем соевый.
        3) Сывороточный белок позволяет быстрее снижать количество жировой ткани, чем красное мясо в эквиваленте.

    Итак, при похудении лучше использовать комплексные протеины, они могут составлять до половины суточного рациона белка. Вторые 50% должны поступать к вам из пищи. Казеин при этом обладает эффектом снижения аппетита (в некоторых ситуациях это более важный фактор).

    При снижении веса принимаем протеин с утра и за один час до и через один час после тренировки, а также в перерывах между приемами пищи.

    При наборе массы.
    При профиците калорий также важно соотношение БЖУ и свойства потребляемых белков. Наиболее полезным с точки зрения анаболического эффекта является также сывороточный протеин.В рейтинге за ним идут казеин, яичный протеин, мясной белок и, наконец, соевый протеин.


Выберите подкатегорию

QNT Whey Light Digets 40 гр Light Digest Whey Protein - это новое поколение белковых порошков, в основе которых присутствует сывороточный протеин. Легкий, быстро усвояемый, может быть использован в любой программе как для мышечн..
Протеин Биофон Медведь 85 1000г
-13%
Протеин Биофон Медведь 85 1000г Протеин Медведь 85% является качественным молочно-сывороточным протеином, который прекрасно усваивается, легко смешивается в блендере, а также имеет приятный вкус. Является прекрасным выбором для атле..
Протеин Биофон Медведь 85 1500г Протеин Медведь 85% является качественным молочно-сывороточным протеином, который прекрасно усваивается, легко смешивается в блендере, а также имеет приятный вкус. Является прекрасным выборо..
QNT Delicious 100% Whey Protein 350 гр Delicious Whey Protein - это порошок на основе концентрированного белка молочной сыворотки, предлагающий хорошее соотношение цена/качество. Он содержит все основные аминокислоты для повышения качества..
Бизон Про 1000г
-13%
Бизон Про 1000г БизонПРО (сывороточный протеин высшего качества) обладает уникальной пищевой и биологической ценностью, имеет наивысшую скорость расщепления среди цельных белков, способствует повышению резистент..
OstroVit Micellar Casein 700 гр Micellar Casein (OstroVit) Казеин – это богатый источник протеина продолжительного действия. Медленное переваривание казеина дает эффект длительного и постепенного насыщения мускул аминокисло..
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 500 гр
нет в наличи
Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional 500 гр ОПИСАНИЕ 100% Whey Protein Professional – высококачественный ультраизолированый концентрат из сывороточного белка и сывороточного изолята. Белок из сыворотки, считают лучшим среди в..
BIOTECH NITRO PURE WHEY GOLD 454gr Nitro pure whey gold от BioTech — сывороточный протеин, протеин с чрезвычайно высокой биологической ценностью, который широко популярен на рынке спортивного питания. BioTech Nitro pure whey gold обесп..
OstroVit WPC80.eu 900 гp Высокое содержание белка делает WPC80.eu великолепным выбором не только для интенсивно тренирующихся атлетов применяющих высокобелковые диеты, но и для людей, стремящихся похудеть или восстанавливающи..
IronMaxx 100% Whey Protein 500 гр 100% Whey Protein от IronMaxx Преимущества этого протеина в том, что его можно размешивать с водой, и он будет таким же вкусным как и на молоке. IRONMAXX 100% Whey Protein разнообразен ..
QNT Vegan Protein 500гр VEGAN PROTEIN идеально подходит для вегетарианцев или веганов охотящихся за большим количеством высококачественного белка.  Не содержит сои, лактозы и сахара. VEGAN PROTEIN содержит толь..
Weider Gold Whey 500 гр Weider Gold Whey 500 гр
Weider Premium Whey 500 гр Weider Premium Whey 500 гр
Trec Nutrition Whey 100 900 гр
-19%
Trec Nutrition Whey 100 900 гр Trec Nutrition Whey 100 900 гр
QNT PROTEIN 80 750 гр
нет в наличи
QNT PROTEIN 80 750 гр Когда спортсменам необходимо поддерживать мышечную массу, Протеин 80 – незаменимый партнер. Произведен из казеината кальция, он легко размешивается в воде. Содержит 80% протеина высокой биологической ..
VPLAB PRO 5 500 гр ·         PRO 5 - пятикомпонентная белковая смесь. Концентрация 80%. У каждого из этих белков своя скорость усвоения, что способствует постоянному и равном..
Показано с 1 по 16 из 39 (всего 3 страниц)